Start Sport : Tahap-Tahap Start Jongkok

Tahap-Tahap Pembelajaran Start Jongkok
Pembelajaran start jongkok terdiri dari beberapa tahapan yaitu :

a. tahap bermain (games)
b. tahap teknik dasar (basic of technic)
a. Tahap Bermain (Games)

Pada tahap ini bertujuan untuk mengenalkan masalah gerak (movement problem) start secara tidak langsung , dan cara start yang benar dinjau secara anatomis, memperbaiki sikap start serta meningkatkan motivasi siswa terhadap pembelajaran, sehingga pada akhirnya dapat meningkatkan kebugaran jasmani siswa. Tujuan khusus dalam bermain start adalah meningkatkan konsentrasi,reaksi bergerak, dan percepatan gerak siswa.

b. Tahap Teknik Dasar (basic of technic)
Tahap ini bertujuan untuk mempelajari dasar gerak start jongkok yang sistematis.

Adapun tahap-tahapnya sebagai berikut :

b.1. Start dari posisi yang berbeda-beda.
Tahap ini bertujuan untuk meningkatkan konsentrasi dan percepatan suatu tanda aba-aba bergerak ke posisi lari dan melakukan lari percepatan. Tahap latihan dapat dilakukan secara individu atau berpasangan (satu atlet mengejar atlet yang lain).

b.2. Start berdiri dengan suatu tanda
Tahap ini bertujuan mengembangkan konsentrasi dan reaksi ; pada tahap ini dapat menggunakan suatu tanda-tanda start dapat lewat pendengaran (audio), lewat penglihatan (visual), dan sentuhan (taktil).

b.3. Start Berdiri dengan Berbagai variasi
Tahap ini bertujuan untuk melatih dan belajar mangangkat badan dan lari percepatan.

b.4. Posisi “Bersedia”
Tahap ini bertujuan untuk memperkenalkan posisi”bersedia”, pada tahap ini guru menjelaskan bagaimana cara menempatkan dan memasang start blok, dan demonstrasikan unsure-unsur kunci dari posisi awal serta latihlah dengan koreksi oleh guru atau teman/pasangannya.

b.5. Posisi Siaaap
Tahap ini bertujuan untuk memperkenalkan posisi siaaap pada saat start. Pada tahap ini guru sebaiknya menjelaskan perobahan sikap dari posisi bersedia ke posisi siap tanpa melakukan lari dan melakukan koreksi.

b.6. Urutan Gerak Secara Keseluruhan
Tahap ini bertujuan untuk merangkai tahap-tahap b.4;b.5 menjadi suatu gerakan keseluruhan. Pada tahap ini siswa melakukan start dan dilanjutkan lari sprint 10 sampai dengan 30 m dengan aba-aba atau tanpa aba-aba. Guru mencoba mengatur variasi waktu antara siap dan yaak atau bunyi peluit.

Read the rest of this entry -»

Berikut Dengan Detail Menjelaskan PRODUK Obat Kuat PASUTRI Legal, Herbal, Rekomendasi Boyke dan Co :

• Obat Kuat GASA Bikin Tegang/Ereksi Kuat
Atasi Impotensi, Herbal Mengatasi Lemah Syahwat, Aman, Resmi BPOM


• Obat Kuat Foredi GEL Bikin Tahan Lama Berhubungan Intim
FOREDI Gel Herbal Oles, Terlaris di Internet, Aman, Rekomendasi Boyke


• LADYFEM Khusus Cewek
Herbal Istimewa! Untuk Atasi Masalah Kewanitaan, Solusi Wanita FRIGID, Kurang Bergairah, Sulit Orgasme


• TISU MAJAKANI Bikin Keset, Wangi, Atasi Keputihan, dst...
Tisu Majakani by Boyke and Co, Spesial Untuk Organ Intim Wanita, Agar Lebih Elastis, Kesat dan Wangi


• Pengencang Payudara, Bikin Payudara Gadis Kencang, Sehat, Indah
  
Cream Bikin Kencang Payudara, Sehat dan Indah! Cocok Buat Anda Yang Suka Perawatan Tubuh!

 

McLaren Ciptakan Sejarah

McLaren Ciptakan Sejarah
Woking - F1 musim 2010 belum dimulai, namun McLaren sudah menorehkan sebuah sejarah. Hal ini terkait dengan bergabungnya juara dunia Jenson Button ke tim berjuluk Silver Arrow. Apa itu?

Sejarah itu tercipta seusai tim yang bermarkas di Woking,Inggris tersebut mendaratkan Button. Sang juara dunia tahun ini tersebut akan berduet dengan raja musim lalu Lewis Hamilton.

Ini merupakan kali pertama di sepanjang sejarah F1 yang diperkuat dua peraih gelar juara dunia dalam dua musim terakhir.

Tim berjuluk Silver Arrow itu juga menjadi tim pertama yang menduetkan pembalap juara dunia asal Inggris dalam kurun waktu lebih dari empat dasawarsa terakhir.

Sebelumnya hal serupa dilakukan oleh Lotus yang menduetkan Graham Hill dan Jim Clark tahun 1968. Hill adalah juara dunia tahun 1962 dan 1968, sementara Clark adalah penguasa musim 1963 dan 1965.

"Saya pikir merupakan hal yang fantastik sebuah tim diperkuat duet pembalap asal Inggris. Kami akan mengibarkan bendera dan kebanggaan yang sama. Saya juga berharap bahwa kami bisa membuat bangga seluruh bangsa dan juga penggemar Vodafone McLaren Mercedes di seluruh dunia," demikian kata Button seperti dikutip dari situs resmi McLaren.

"Hal ini semakin berarti karena saya bisa mewakili negara saya, dan saya berharap kami bisa memberi warna merah, putih, dan biru (warna bendera Britania Raya) di lintasan F1 untuk waktu yang lama," tukas pembalap yang dikontrak untuk jangka waktu yang lama ini.

Antusiasme yang sama juga ditunjukkan Hamilton. "Sudah jelas sebagai sesama pembalap asal Inggris, saya sangat antusias bahwa kami akan sama-sama mengibarkan bendera Inggris. Pengumuman hari ini merupakan berita fantastis bagi seluruh penggemar olahraga Inggris," jelas Hamilton.

"Saya berharap dukungan penuh mereka ketika musim bergulir Maret tahun depan. Saya sangat menantikan lomba di Silverstone yang saya yakin di sana akan luar biasa," tuntasnya. ( nar / din )

Read the rest of this entry -»

Berikut Dengan Detail Menjelaskan PRODUK Obat Kuat PASUTRI Legal, Herbal, Rekomendasi Boyke dan Co :

• Obat Kuat GASA Bikin Tegang/Ereksi Kuat
Atasi Impotensi, Herbal Mengatasi Lemah Syahwat, Aman, Resmi BPOM


• Obat Kuat Foredi GEL Bikin Tahan Lama Berhubungan Intim
FOREDI Gel Herbal Oles, Terlaris di Internet, Aman, Rekomendasi Boyke


• LADYFEM Khusus Cewek
Herbal Istimewa! Untuk Atasi Masalah Kewanitaan, Solusi Wanita FRIGID, Kurang Bergairah, Sulit Orgasme


• TISU MAJAKANI Bikin Keset, Wangi, Atasi Keputihan, dst...
Tisu Majakani by Boyke and Co, Spesial Untuk Organ Intim Wanita, Agar Lebih Elastis, Kesat dan Wangi


• Pengencang Payudara, Bikin Payudara Gadis Kencang, Sehat, Indah
  
Cream Bikin Kencang Payudara, Sehat dan Indah! Cocok Buat Anda Yang Suka Perawatan Tubuh!

 

Dapatkan NetBook Haier Olive

NetBook Haier Olive Murah

Produk yang bersaing, merupakan sebuah fenomena yang lagi gencar di internet.
Tidak dipungkiri, yang namanya alat elektronik, mulai dari yang mahal sampai yang murah, semua ada di Internet.

Berikut Perinciannya :

PRODUK	TYPE	HARGA RESMI
Netbook	Haier olive x-107 (prepaid)	Rp. 4,398,900
Wireles Router Modem	Vertex VW 240 (prepaid)	Rp. 2,065,000
USB Modem
HP Modem
HP Reguler

========
Untuk lebih Detailnya, KLIK Banner ini :




Produk SMART Telecom


Moga membantu

Cak Sun

Read the rest of this entry -»

Berikut Dengan Detail Menjelaskan PRODUK Obat Kuat PASUTRI Legal, Herbal, Rekomendasi Boyke dan Co :

• Obat Kuat GASA Bikin Tegang/Ereksi Kuat
Atasi Impotensi, Herbal Mengatasi Lemah Syahwat, Aman, Resmi BPOM


• Obat Kuat Foredi GEL Bikin Tahan Lama Berhubungan Intim
FOREDI Gel Herbal Oles, Terlaris di Internet, Aman, Rekomendasi Boyke


• LADYFEM Khusus Cewek
Herbal Istimewa! Untuk Atasi Masalah Kewanitaan, Solusi Wanita FRIGID, Kurang Bergairah, Sulit Orgasme


• TISU MAJAKANI Bikin Keset, Wangi, Atasi Keputihan, dst...
Tisu Majakani by Boyke and Co, Spesial Untuk Organ Intim Wanita, Agar Lebih Elastis, Kesat dan Wangi


• Pengencang Payudara, Bikin Payudara Gadis Kencang, Sehat, Indah
  
Cream Bikin Kencang Payudara, Sehat dan Indah! Cocok Buat Anda Yang Suka Perawatan Tubuh!

 

Federer Waspadai Ancaman Murray

Federer Waspadai Ancaman Murray

CINCINNATI - Andy Murray berhasil menjuarai turnamen Montreal Masters pekan kemarin. Roger Federer menilai petenis asal Skotlandia itu merupakan salah satu pesaingnya dalam perebutan gelar juara AS Open 2009.

Federer akan tampil di pentas Cincinnati Masters pekan ini, turnamen itu akan dijadikan pemanasan sebelum mengikuti ajang seungguhnya yakni AS Open 2009. Namun, Federer sadar tidak akan mudah mengikuti turnamen itu.

"Jika Anda melihat turnamen pekan lalu di Montreal, banyak sekali petenis yang memiliki skill seimbang. Saya rasa hal itu membuat persaingan menjadi lebih menarik dan dinamis," jelas Federer.

Salah satu musuh yang paling diwaspadai Federer adalah Murray. Federer mengaku bahwa prestasi petenis 22 tahun itu dalam 12 bulan terakhir sangat menganggumkan sekali.

"Saya rasa Murray mengumumkan dirinya merupakan pesaing ketika memenangi gelar ini tahun lalu. Sejak saat itu, prestasinya terus meningkat khususnya di lapangan keras," lanjut petenis asal Swiss itu.

"Dia melakukan tugasnya dengan baik, jadi saya tidak terkejut dengan prestasi yang diraih Murray," tandas petenis 28 tahun itu sebagaimana dikutip reuters, Selasa (18/8/2009).
(hmr)


OkeZone.com

Read the rest of this entry -»

Berikut Dengan Detail Menjelaskan PRODUK Obat Kuat PASUTRI Legal, Herbal, Rekomendasi Boyke dan Co :

• Obat Kuat GASA Bikin Tegang/Ereksi Kuat
Atasi Impotensi, Herbal Mengatasi Lemah Syahwat, Aman, Resmi BPOM


• Obat Kuat Foredi GEL Bikin Tahan Lama Berhubungan Intim
FOREDI Gel Herbal Oles, Terlaris di Internet, Aman, Rekomendasi Boyke


• LADYFEM Khusus Cewek
Herbal Istimewa! Untuk Atasi Masalah Kewanitaan, Solusi Wanita FRIGID, Kurang Bergairah, Sulit Orgasme


• TISU MAJAKANI Bikin Keset, Wangi, Atasi Keputihan, dst...
Tisu Majakani by Boyke and Co, Spesial Untuk Organ Intim Wanita, Agar Lebih Elastis, Kesat dan Wangi


• Pengencang Payudara, Bikin Payudara Gadis Kencang, Sehat, Indah
  
Cream Bikin Kencang Payudara, Sehat dan Indah! Cocok Buat Anda Yang Suka Perawatan Tubuh!

 

Papua Ingin Jadi Tuan Rumah PON 2020

Papua Ingin Jadi Tuan Rumah PON 2020

JAKARTA - Wilayah timur Indonesia akan menjadi pusat perhatian pecinta olahraga Tanah Air, terutama ketika Provinsi Papua akan bertindak sebagai tuan rumah Pekan Olahraga Nasional (PON) 2020.

Papua memberanikan diri menjadi tuan rumah setelah mendapatkan dukungan penuh dari Universitas Cendrawasih. Mereka bertekad akan membangun sport science untuk mewujudkan ambisi Papua menjadi tuan rumah pertama multievent empat tahunan itu dari provinsi terujung timur Indonesia.

Ketua KONI Papua Barnabas Suebu mengatakan, pihaknya sangat berminat menjadi tuan rumah PON. Bahkan, KONI Papua sudah merencanakan membangun beberapa fasilitas olahraga sebagai salah satu persyaratan menggelar multievent tersebut.

"Kami berencana akan membangun sport science dengan bantuan dari rekan di Universitas Cendrawasih tentunya. Kami berharap PON 2020 akan diselenggarakan di tanah Papua," ujar Barnabas yang juga gubernur Papua tersebut.

Sementara Ketua Umum KONI/KOI Rita Subowo menyambut antusias keinginan Papua menjadi tuan rumah PON ke-20. Dia akan mendukung penuh keinginan itu, tapi Provinsi Papua tentunya harus mengajukan proposal terlebih dahulu ke KONI.

Rita pun berterima kasih kepada Papua karena turut andil menyumbangkan atlet terbaiknya di kancah internasional. "Cukup banyak atlet berprestasi dari Papua. Pere Karoba dari cabang dayung misalnya dan masih banyak lagi atlet berprestasi asal Papua. Saya berharap Papua akan terus memberikan kontribusi atlet berprestasi," kata Rita menjelaskan Provinsi Bandar Lampung dan Sumatera Utara juga berminat menjadi tuan rumah PON 2020. (Edi Yulianto/Koran SI/msy)


OkeZone.com

Read the rest of this entry -»

Berikut Dengan Detail Menjelaskan PRODUK Obat Kuat PASUTRI Legal, Herbal, Rekomendasi Boyke dan Co :

• Obat Kuat GASA Bikin Tegang/Ereksi Kuat
Atasi Impotensi, Herbal Mengatasi Lemah Syahwat, Aman, Resmi BPOM


• Obat Kuat Foredi GEL Bikin Tahan Lama Berhubungan Intim
FOREDI Gel Herbal Oles, Terlaris di Internet, Aman, Rekomendasi Boyke


• LADYFEM Khusus Cewek
Herbal Istimewa! Untuk Atasi Masalah Kewanitaan, Solusi Wanita FRIGID, Kurang Bergairah, Sulit Orgasme


• TISU MAJAKANI Bikin Keset, Wangi, Atasi Keputihan, dst...
Tisu Majakani by Boyke and Co, Spesial Untuk Organ Intim Wanita, Agar Lebih Elastis, Kesat dan Wangi


• Pengencang Payudara, Bikin Payudara Gadis Kencang, Sehat, Indah
  
Cream Bikin Kencang Payudara, Sehat dan Indah! Cocok Buat Anda Yang Suka Perawatan Tubuh!